冬季游泳的好处

深圳他拍档-瑞地格乐介绍，随着天气转凉，很多人都在想：冬天我应该去游泳吗?实际上，冬季游泳有很多好处。它不仅可以心血管功能，增强体质，身体协调性，促进血液循环，还可以。还有哪些其他的好处，在冬季游泳期间应注意什么?

1、促进全身血液循环

游泳时，水可以起到按摩身体的作用。当皮肤冷时，它可以引起血管收缩，以预防和减少中老年人的动脉硬化，高血压，糖尿病以及心血管和脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒性和免疫力

游泳促进新陈代谢，从而提高人体抵抗寒冷的能力，预防呼吸道疾病。

3、可增强呼吸器官功能

水的密度是空气的800倍，人们在游泳时必须承受很大的压力。因此，呼吸肌肉必须努力工作以克服水的压力，从而增强适应环境刺激的能力并减少疾病的发生。

4、具有明显的健身和抗衰老作用

从20岁开始，即使是较好的肺活量也开始慢慢“收缩”。到40岁时，呼吸困难已成为正常现象。原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬，使肺部功能更加困难。锻炼肺活量的运动是游泳，它可以增加肺活量并延缓衰老。

5、是一项很好的运动

在各种运动中，游泳是每个人的推荐运动项目。经常游泳的人更健康，具有发达的胸肌，那些不会游泳对减轻体重影响不大。